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２０１４年１月１２日　第１５回谷川真理ハーフマラソン
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年末年始、急遽思い立って実行した９日間で１００キロ走る計画、思い通りに走れ、
思いの外体調も良いです。いざ今年最初のレース、谷川真理ハーフマラソンに挑みました。



相変わらず１万人を超える大規模な大会ですね。
スタート前は余裕を持って向かったのですが、トイレがやはり行列で、
結局スタート時間を過ぎても自分の番に回らず、やむなくスタートしました。
最初でズッコケてしまったので、それなりに走れればいいやという
軽い気持ちで走りだしました。

スタート〜１キロ　　５：０４
１キロ〜２キロ　　　７：００　　　　　１２：０５
スタート前あれだけ並んでいたトイレも、コース上のトイレにはもはや誰も
いません。ゆっくり済ますことができました。

２キロ〜３キロ　　　５：１９　　　　１７：２５
３キロ〜４キロ　　　５：１６　　　　２２：４２
遅れてスタートしましたので、ある意味完全独走状態です。

４キロ〜５キロ　　　５：１７　　　　２７：５９
５キロ〜６キロ　　　５：１８　　　　３３：１８
確か、この辺りで折り返しでゴールに向かう川内君をみることができました。
（ウエーブスタートのため）
６キロ〜７キロ　　　５：１４　　　　３８：３２
７キロ〜８キロ　　　５：１７　　　　４３：５０
８キロ〜９キロ　　　５：２０　　　　４９：１０
９キロ〜１０キロ　　５：２２　　　　５４：３３
ちょっと上り坂がありますが、難なく走れました。
かなり余裕がある自分がある意味コワイ。

１０キロ〜１１キロ　５：１３　　　　５９：４７
１１キロ〜１２キロ　５：１２　　　　１：０４：５９
１２キロ〜１３キロ　５：２２　　　　１：１０：２１
１３キロ〜１４キロ　５：２２　　　　１：１５：４４
１４キロ〜１５キロ　５：１８　　　　１：２１：０３
１５キロ〜１６キロ　ラップ押し忘れ

このあたりは、今までの自分の感覚より、１キロすぎる
タイミングが速く感じられます。

１６キロ〜１７キロ　１０：４７：３７　１：３１：５０
１７キロ〜１８キロ　５：１１　　　　　１：３７：０２
１８キロ〜１９キロ　５：１５　　　　　１：４２：１７
１９キロ〜２０キロ　５：１６　　　　　１：４７：３３
２０キロ〜フィニッシュ　５：２２　　　１：５２：５６

最後の最後まで余裕を持って走れてしまいました。
全然筋肉痛が無いです。
こんな感覚は本当に久しぶりです。練習はウソをつかない、
と良く言いますが、出来すぎの走りでした。

１キロ５分２０秒を上回るペースでハーフが走れたとなると、
フルマラソンでのサブ４が見えてきます。
（ハーフを５分２０秒で余裕を持って走れれば、フルの後半１キロ６分ペース
に落ちても、サブ４を達成できることから。以前この考え方でサブ４を達成
したことがあります）

年末年始のような練習が今後続けられるかが、自分にとってのカギですね（苦笑）

おしまい

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