戻る
------------------------------------------------------------
２００５年３月２０日 第８回荒川市民マラソン
------------------------------------------------------------
今年の荒川市民マラソン、３連休の中日にあたり、マラソン大会的には
最高の日取りとなりました。かくいう私も、前日からついついお祭り
気分、土曜日はいささか飲みすぎてしまい、結果的に１０時過ぎには自動的
就寝、そしてレース当日の朝を迎えたのでした。
急いで身支度を整え、会場へと向かいました。今回は会場で宴会をやるとの
こと、シート、おつまみも忘れず持参。それから、レース後にランシューズを
脱いだり履いたりするのは面倒なので、モックシューズも持参しました。
一足持っていくと、帰りのむくんだ足にも優しくオススメです(^_^)v
まずは京浜東北線で赤羽駅へ。ラン仲間とのメール交換も、大会への気分を
盛り上げてくれます。しかし、電車内でランナーの姿は見かけず（苦笑）
トイレは、会場が混んでいると予想されることから、王子で降りてトイレを
済ませました。これもマンモス大会参加の上での知恵ですね(*^_^*)
しかしその結果、赤羽駅で埼京線に乗り遅れてしまい、集合時刻に遅刻
してしまいましたm(_ _)m待ち合わせ場所では久しぶりの顔ぶれも集まり、
仲良くみんなで会場に向かいました。
途中の舟渡氷川神社で完走祈願。完走お守りも購入しましたよ〜１個３００円。
来年の荒川市民マラソンではぜひお立ち寄りくださいませ〜
会場に着き、受付を済ませました。参加賞のＴシャツは高機能タイプで、
Ｖネックという、ちょっと珍しいものでした。買ってきたおにぎりとパンを
食べましたが、私はちょっとお腹が下り気味なのであまり水分は取らずに
調子を整えました。
今大会の目標は、言わずもがなのサブフォーです。ペースとしては、前半は
１キロ５分２０秒ペース。そこで貯金を作り、後半ペースが落ちても１キロ６分
以上に落ちなければサブフォー達成！という筋書きで臨みました。
ただ、この５分２０秒ペースを維持する自体、今までの練習では達成出来なかった
こともあり、最初からいっぱいいっぱいのレースとなりそうです。
スタート〜２キロ １０：５８
５千番台からのスタート、思ったよりも混雑はなく、スムースなスタート。
いろいろなランナーを見るのは楽しいものですね。
〜３キロ ５：２６ １６：２４
〜４キロ ５：１７ ２１：４２
〜５キロ ５：３４ ２７：１６
〜７キロ １０：４７ ３８：０４
〜８キロ ５：２０ ４３：２４
〜９キロ ５：１９ ４８：４３
〜１０キロ ５：２４ ５４：０８
ここではじめての給水。気温が低いこともあり、それほど給水
取らずとも、大丈夫かなと思いました。
〜１１キロ ５：１９ ５９：２７
〜１２キロ ５：２１ １：０４：４９
〜１３キロ ５：２１ １：１０：１０
虹の広場で仲間の応援を受けました。待ってくれてると思うと、
気持ちにも自然と力が入ります。
〜１４キロ ５：１８ １：１５：２９
〜１５キロ ５：２９ １：２０：５８
〜１６キロ ５：３０ １：２６：２９
〜１７キロ ５：２０ １：３１：４９
〜１８キロ ５：２９ １：３７：１９
〜１９キロ ５：２３ １：４２：４２
〜２０キロ ５：２６ １：４８：０９
〜２１キロ ５：２４ １：５３：３３
折り返し点まではほぼ想定通りに走れました。３０キロまで粘り、
後が楽に走れるよう、もう一踏ん張りです。
〜２２キロ ５：２９ １：５９：０３
〜２３キロ ５：２５ ２：０４：２９
〜２４キロ ５：３２ ２：１０：０１
〜２５キロ ５：２９ ２：１５：３０
〜２６キロ ５：３７ ２：２１：０７
〜２７キロ ５：３２ ２：２６：３９
〜２８キロ ５：４１ ２：３２：２１
〜２９キロ ５：３７ ２：３７：５９
応援の仲間からコーラを頂きました。水やスポーツドリンクばかりの
給水に、コーラは本当においしく感じられました。
〜３０キロ ５：３４ ２：４３：３４
〜３１キロ ５：３９ ２：４９：１４
〜３２キロ ５：４０ ２：５４：５４
〜３３キロ ５：５７ ３：００：５１
さすがにペースも落ち気味。膝の裏にチカラが入らなくなりそうで
カクカクしてきました。うまく誤魔化しながら走らないと。
〜３４キロ ５：５０ ３：０６：４１
〜３５キロ ５：５３ ３：１２：３５
〜３６キロ ６：１３ ３：１８：４８
シャーベット、一口だけ頂きました。ネットタイムでのサブ４は
多分大丈夫だけど、正式記録でとなると、微妙な状態。
気持ちも萎えそうですが、ここは一つ、気合いだぁ〜
〜３７キロ ５：５４ ３：２４：４２
〜３８キロ ５：５１ ３：３０：３４
〜３９キロ ５：５８ ３：３６：３２
〜４０キロ ５：５０ ３：４２：２３
４０キロの時計表示で、４時間まで後１３分あることが判明。
１キロ６分のペースでもギリギリ大丈夫なことから、あとは
最後の気力で。
〜４１キロ ５：４０ ３：４８：０３
〜４２キロ ５：２７ ３：５３：３１
〜フィニッシュ １：０１ ３：５４：３２
正式記録 ３：５９：１５
うーん、こんな風に予定通りの走りができると、充実感もひとしおです。
うまい具合にトイレにも行かずに済んだのも大きかったです。（今まで
水分取りすぎだったかも）
ホント、久しぶりのサブ４、一昨年の渡良瀬遊水池マラソンで自己ベストを
出して以来ですから、１年半ぶりでしょうか？今の体重でサブ４は無理だと
思っていましたが、ゆっくり長くのスタミナ重視の練習法、走るペースを把握
しながらの練習で、無駄のない走りさえ出来れば、サブ４も達成できると
いうことを立証できた気がします。
------------------------------------------------------------
