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2002年6月9日  2002ランナーズ東京10K・夏大会
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これは10キロスタートの前のちびっ子ラン。

今年前半のランニング大会最後を飾るレースは、昭和記念公園の10キロです。
午後1時10分スタートということで、ゆっくりの準備、お腹の調子も大丈夫ですが、
暑さが気になるところです。
今回は東京調布健走会の皆さんと会場入りしました。
レース30分前には新発売のヴァームチャージ(340円)で準備万端です。
1周5キロのコースを2周します。

スタート→1キロ  4:15
最初は自分の体調をテストする意味でとにかく飛ばしました。
4分15秒という数字は悪くないですが、このペースを維持するのは
この暑さを考えると無理だと感じました。

1キロ→2キロ  4:27  8:43
まあまあのペース、4分半がいいところですね。このペースでどれだけ
粘れるかが鍵となりそうです。

2キロ→3キロ  4:33  13:17
とにかく暑いので、木陰を求めて走る。

3キロ→4キロ  4:39  17:56
少しづつペースが落ちていく。

4キロ→5キロ  4:40  22:37
1周通過。呼吸はギリギリだが、何とか持たせるしかない。

5キロ→6キロ  4:32  27:09
思いっきり水を浴びる。

6キロ→7キロ  4:44  31:54
さすがにへばってきた。

7キロ→8キロ  4:39  36:33
今の走りを維持するだけで精一杯。

8キロ→9キロ  4:57  41:30
最後の1キロに向けて体力を温存。

9キロ→ゴール  4:21  45:51
ラストスパートもたいしたことなく、フィニッシュ。
正式タイムは45分56秒。

バナナとリンゴ酢をもらいました。

去年のタイム48分を更新できて、まずは満足です。



こう暑いと走ったあとのビールが旨いですね。
帰りは立川まで皆さんと歩いて、うどんとそばを食べて帰りました。
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