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２００３年１１月９日 ２００３渡良瀬遊水池マラソン その３
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いたさんの渡良瀬遊水池マラソンサブ３：３０戦略。
スタートから２０キロまでは１キロ４分４５秒ペース。ここで４分の貯金を作る。
２０キロから３０キロまでは１キロ５分ペースを維持。
３０キロからは前半の貯金を使って、たとえ１キロ５分２０秒に落ちても大丈夫。
できるだけ粘って３時間半切りを目指す。
スタート〜１キロ ４：１９
やはり前から３列目だと、周りのランナーも速いです〜。
ちょっとペースが速かった（苦笑）
１キロ〜２キロ ４：４３ ９：０２
２キロ〜３キロ ４：４０ １３：４２
３キロ〜４キロ ４：４５ １８：２８
４キロ〜５キロ ４：４５ ２３：１３
風の影響も受けず、快調な走り出し。ちょっと暑いくらい。
手袋要らないかなあ？ゴミ箱に捨てちゃおうかなあなどとも
思いましたが、まずは腰に挟んで走ります。
５キロ〜６キロ ４：４５ ２７：５９
６キロ〜７キロ ４：５１ ３２：５０
７キロ〜８キロ ４：４８ ３７：３８
８キロ〜９キロ ４：４８ ４２：２６
トマトも早速頂きました。喉に詰まるかと思ったら、走りながらでも
案外食べやすいよ〜。
９キロ〜１０キロ ４：４８ ４７：２５
適度に湿っているお陰で、呼吸も楽です。ただ、足がこの先、このペースで
持ってくれるかなあと一抹の不安は隠せませんが。
給水は、エイドごとに摂らなくても大丈夫と考え、ここまでで１回だけ。
１０キロ〜１１キロ ４：５１ ５２：１６
１１キロ〜１２キロ ４：４５ ５７：０２
１２キロ〜１３キロ ４：５１ １：０１：５４
１３キロ〜１４キロ ５：４９ １：０７：４３
やっぱり行ってしまいました。（苦笑）トイレタイム。１分ロスです。
ロングタイツのヒモをほどこうと思ったら、何を間違ったか、固結びに
なって居るではありませんか！しかも雨と汗でギツギツになっていて、
ほどけない！（マイッタ）しょうがないのでむりやり降ろして何とか
出来ました。ただこの先、万が一”うん○”なんて事になった場合は
本当にマズイです。
１４キロ〜１５キロ ４：５４ １：１２：３７
１５キロ〜１６キロ ４：４８ １：１７：２５
１６キロ〜１７キロ ４：５２ １：２２：１８
１７キロ〜１８キロ ４：４９ １：２７：０８
１８キロ〜１９キロ ４：４５ １：３１：５４
１９キロ〜２０キロ ４：５７ １：３６：５１
２０キロ〜２１キロ ４：４１ １：４１：３２
中間点 １：４２：００
ここまでは計算通り、順調に走れました。
ここからまた同じ道をもう一周します。
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