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楽しく愉快な走り方のススメ。




「走る」こと、誰でも経験があることだと思います。

学校の体育の時間、運動会、遅刻しそうになったとき。などなど。

総じて、苦しかった〜という思い出が先に立つのではないでしょうか？

そう、走ることは苦しい、それは当たっています。


でも、ほんの少しやり方を変えるだけで、

　　　　　　　　　　　　　　　走ることは「苦しい→楽しい」、になるのです。


誰でも苦しいより、楽しい方がいいですよね。

それには、自分のランニングレベルを知り、

そのレベルよりもゆっくり走る、それだけで楽しくなるのです。

さらに、ただ楽しいだけでなく、それを続けることによってランニング

の実力も向上し、もっと良いペースで、長く走っても楽しさが

持続する、となったら、何よりうれしいことだと思います。


それが、「ゆっくりランニング」なのです。



→はじめに、知っておきたいこと